Il SENSO DI COLPA è un sentimento che nasce in conseguenza di un’azione che compiamo e che arreca danno, sia che agiamo consapevolmente e poi ce ne pentiamo, sia che essa sia accidentale o non voluta. Il senso di colpa è una reazione emotiva e cognitiva sana, indica che siamo maturi e abbiamo introiettato le regole del vivere sociale, che abbiamo sviluppato l’empatia verso l’altro, di cui comprendiamo anche emotivamente il suo stato d’animo.
Un SANO senso di colpa ci fa
imparare dall’esperienza, ci permette di ragionare sulle conseguenze delle
nostre azioni, ci scongiura dal cinismo, dandoci la possibilità di costruire
e vivere relazioni affettive e sociali in modo positivo ed appagante.
Quando, tuttavia, il senso di
colpa è SPROPORZIONATO rispetto alla gravità della propria azione, oppure si
presenta come una SENSAZIONE COSTANTE di disagio, inadeguatezza, frustrazione,
angoscia, anche se non direttamente riconducibile ai nostri comportamenti,
allora perde le sue caratteristiche positive e diventa DELETERIO per il nostro
benessere.
Un SENSO DI COLPA DISFUNZIONALE può essere frutto di un’educazione troppo
rigida e svalutante, in cui sono posti al centro il senso del dovere e la
critica per gli insuccessi, mentre non vengono riconosciuti i meriti. Può anche
essere dovuto ad esperienze traumatiche non elaborate (lutti, malattie di
famigliari, incidenti con terzi coinvolti etc…) o ad un rapporto che dura nel
tempo con persone significative per noi, che siano disprezzanti o moralmente
ricattatori.
Una conseguenza del senso di colpa disfunzionale, che compromette la qualità di vita, è l’AUTOPUNIZIONE o AUTOSABOTAGGIO. Con questo meccanismo ci si preclude inconsciamente la realizzazione di desideri, aspirazioni e progetti e si finisce per lamentarsi costantemente della propria vita insoddisfacente. L’autosabotaggio può essere ATTIVO, ci si crea continuamente problemi e ostacoli; oppure si attende PASSIVAMENTE una punizione esterna che incomberebbe imminente, in modo da non permettere di godere il presente e progettare il futuro.
Senso di colpa e autopunizione possono essere presenti nella DEPRESSIONE e nelle PATOLOGIE PSICOSOMATICHE, in cui la punizione avviene fisicamente tramite la malattia.
E’ importante dunque che ci chiediamo sempre da dove originino i nostri sensi di colpa e se siano razionalmente connessi con le nostre azioni ma, soprattutto, quanto invadano la nostra vita, in modo da non restare incastrati in un circolo deleterio di sofferenza colpevole per la nostra immobilità e i nostri piccoli e grandi fallimenti, che sono parte del gioco della vita.
Dott.ssa Silvia Roncallo